Trening personalny • Ostrzeszów
Treningi
grupowe i indywidualne.
Cztery ścieżki treningu, od pierwszych kroków i powrotu po kontuzji, po siłę i wytrzymałość. Nieważne, czy zaczynasz, czy wracasz, znajdziesz swoją.
Nie wiesz od czego zacząć?
Nie wiesz, jaka
współpraca jest
dla Ciebie? Napisz.
Opowiedz mi, gdzie jesteś teraz. Dobiorę formę treningu pod Twój cel i kalendarz.
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna
Umów konsultację
i zacznij działać.
30 minut rozmowy. Wychodzisz z planem na pierwsze cztery tygodnie, bez zobowiązań.
Co tu robimy
Treningi - od kobiet w ciąży
po ambitne cele sportowe.
Pomagam trenować mądrze i skutecznie - od pierwszych kroków w aktywności fizycznej, przez powrót do sprawności po kontuzjach, aż po przygotowanie do ambitnych wyzwań sportowych.
Stawiam na indywidualne podejście, poprawną technikę i stopniowy rozwój. Każdy plan i każdy trening są dopasowane do konkretnej osoby, jej celu oraz możliwości.
Formy współpracy
Wybierz formę, która pasuje do Twojego życia.
Kliknij kafelek, żeby zobaczyć, dla kogo jest dana forma.
Oferta treningowa
Cztery ścieżki. Jedna dla Ciebie.
Kliknij, żeby sprawdzić, czy to trening dla Ciebie.
Trenerka - Aleksandra Kulig
Cześć, nazywam się Aleksandra Kulig i prowadzę MOVELAB.
Od kilku lat pomagam kobietom budować sprawność, wracać do aktywności po kontuzjach, przygotowywać się do macierzyństwa oraz realizować cele związane ze zdrowiem i sportem. Swoją wiedzę opieram na licznych szkoleniach, kursach i certyfikatach, jednocześnie stale rozwijając swoje kompetencje i poszerzając warsztat pracy.
Sport jest nie tylko moją pracą, ale również stylem życia. Na co dzień regularnie trenuję siłowo oraz sporty walki, rozwijając przy tym siłę, sprawność i wytrzymałość. Jako sportowiec dobrze rozumiem, jak wygląda proces budowania formy, pokonywania własnych ograniczeń i konsekwentnej pracy nad wyznaczonym celem.
W pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne podejście. Każda podopieczna otrzymuje moją pełną uwagę, wsparcie i plan działania dopasowany do swoich możliwości oraz celów. Zależy mi nie tylko na efektach treningowych, ale również na tym, abyś czuła się pewnie, bezpiecznie i komfortowo na każdym etapie współpracy.
- 0
- Zero treningu przez ból
- 14 dni
- do pierwszych efektów
- 9 na 10
- klientek z polecenia
Przemiany i opinie
Efekty, które widać i czuć.
Klaudia - 12 miesięcy
Powrót do formy po porodzie
Zaczęłyśmy niedługo po porodzie, przy wadze 62 kg. Celem był rozsądny powrót do formy i odbudowa ciała krok po kroku. Były okresy regularnych treningów, była też przerwa, liczyła się determinacja. Dziś skupiamy się na dopracowaniu detali i dalszym wzmacnianiu formy. Bez skrajności, bez pośpiechu, za to z regularnością i mądrą pracą.
Ulia - ponad rok
Treningi 2–3× w tygodniu
To się nie stało z dnia na dzień, to były miesiące regularnej i ciężkiej pracy. Bez restrykcyjnej diety, bez skrajności. Chodzi o to, żeby budować zdrowe nawyki, do których zawsze wracamy. Z każdym treningiem nowe wyzwania, nowe cele, i lecimy szlifować dalej.
FAQ
Zanim umówisz konsultację.
Ile kosztuje konsultacja?
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i niezobowiązująca. To 30 minut rozmowy o Twoim celu i obecnej formie, wychodzisz z konkretnym pomysłem na start.
Czy trening podczas kontuzji lub w ciąży jest bezpieczny?
Tak. Trening dobieram do Twojego stanu, a przy poważniejszych urazach proszę o zgodę lekarza lub współpracuję z Twoim fizjoterapeutą. Zaczynamy od zakresu, który nie boli.
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Efekty daje już 2 treningi tygodniowo po 60 minut. Plan układam pod Twój kalendarz, jeśli masz mniej czasu, dobieram krótsze, skuteczniejsze sesje.
Nigdy nie ćwiczyłam, czy trening jest dla mnie?
Właśnie dla Ciebie. Większość moich klientek zaczynała od zera. Uczę techniki od podstaw, bez presji i porównywania się z kimkolwiek.
Trenujesz stacjonarnie czy online?
Obie formy. Stacjonarnie w studio przy Kąpielowej 5 w Ostrzeszowie, online przez plan w aplikacji i kontakt ze mną. Możemy też pracować hybrydowo.
Umów bezpłatną konsultację.
Zostaw kontakt i napisz, co Cię interesuje. Odezwę się w ciągu 24 godzin.
- 503 694 829
- Kąpielowa 5, 63-500 Ostrzeszów
- @aleksandra.kulig
- MOVELAB na Facebooku